Питание для женского организма

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Важно понимать, что без гармоничной работы гормонов хорошо выглядеть невозможно. Особенно после 45 лет — в этом возрасте или ранее, когда пациентка лишилась яичников или гормональной функции в более молодом возрасте (например, была операция по поводу эндометриоза, удаление кист, осложнение после гриппа и т.д.). Если у нее нет эстрогенов — основного гормона, который делает женщину красавицей и обеспечивает достойное качество жизни, организм очень быстро стареет. Поэтому ему необходима поддержка в виде заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Особенно в молодом возрасте, в 23 года, 25-28 лет — эта проблема может привести к необратимым последствиям вплоть до потери детородной функции.

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Мифы рождаются там, где не хватает достоверной информации. Женские болезни — не исключение. Многие женщины знают о своем организме слишком мало. Незнание порождает мифы и мешает сохранять здоровье.

Многие женщины считают, чтоначинается от переохлаждения органов малого таза. На самом деле к заболеванию циститом может привести:

* когда наносишь румяна, то наноси их при дневном свете, иначе щечки будут красными.
* чтобы сделать четче линию лица, нанеси немного тонального крема на подбородок.
* когда наносишь контур вокруг глаз, руку нельзя держать на весу - она будет дрожать, лучше всего локоть положить на стол.
* для глаз лучше будет, корда карандаш остро заточен, а для губ наоборот, лучше обводить тупым карандашом, чтобы линии не были очень видны.
* если у тебя веснушки - не надо их скрывать толстым слоем тонального крема, лучше будет, если их будет видно.