вечерний макияж глаз

Что делать:

1. спите не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна и отдыха гонит кровь к глазам, где кожа тоньше, что приводит к потемнению и появлению так называемых мешков.

2. обязательно спите на подушке, чтобы голова была слегка приподнята. Это будет препятствовать поступлению жидкости к лицу, что приводит к появлению мешков под глазами.

На заметку?

Что съесть "до" зависит от времени суток.
Многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. При этом некоторые из них идут в спортзал голодным.

Утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т. е. что-нибудь "Углеводное".
А после тренировки - завтрак через 30 - 40 мин. Должен быть белковым (творог, рыба, мясо нежирные).

Вдохните новую жизнь в свои длинные волосы при помощи захватывающих дух объемных причесок. Добавьте форму и объем волосам с помощью горячих бигуди или щетки и фена.
Одно из самых больших преимуществ длинных волос, то что они позволяют экспериментировать с различными стилями, какие вы только можете себе предстваить. Добавьте форму и объем в вашу укладку для вечерней прогулки или выберите случайный богемный стиль для повседневной жизни

Дыхательная гимнастика для похудения: принцип действия.
Существует множество методов похудения, в которых используют разнообразные продукты, препараты, специальные приспособления и прочее. Но нам и невдомек, что природа дала нам все, чтобы регулировать вес естественным путем. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика для похудения. Это методика дыхания, при которой в организм поступает наибольшее количество кислорода.

Мы готовим за 10 минут и не боимся за талию!

Понадобится.
Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2 шт., банан 1 шт. 1 (. Для декора, клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6 шт. 6 (. Для декора, мята пару веточек.

* Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви и пр. ), банан, яблоки.

* Взбивать минуты 3-4 (густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато - творог.

Эффективно при кардиосклерозе принимать 3-5 раз в день за полчаса до еды по 1 ст. л. смеси репчатого лука с медом, взятых поровну.

Очень хорошо залить 1 л кипятка 35-40 г измельченных вместе с листьями веточек омелы белой, через час процедить и каждый час принимать по 1-2 ст. л. настоя.

Полезно залить 200 мл кипятка 1 ст. л. измельченной травы пустырника пятилопастного, настоять 8 часов, процедить и выпить все глотками в течение дня.

Узнать подробнее? {link0}

1 день:

1 пресс - 30 раз по 4 подхода.
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).
6 наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером).

2 день:

Разгрузочный день на кефире.

Вариант 1.

На день вам потребуется 1, 5 литра кефира невысокой жирности - распределите его на 5-6 приемов. Не забывайте о дополнительной жидкости в виде зеленого несладкого чая или минеральной воды - за день их должно уйти не менее литра. Для разнообразия можно запастись разным кефиром - с бифидобактериями, с фруктами (но без сахара) или даже йогуртом.

Вариант 2.

1 нанесите на подвижное веко и под бровь основу или матовые светлые тени.
2 в складку века нанесите розоватый оттенок теней.
3 добавьте в складку века темный сливовый оттенок теней.
4 затем нанесите в складку века матовые черные тени.
5 на подвижное веко нанесите серебристые тени, нарисуйте гелевой подводкой толстую стрелку.
6 нанесите блестки или глиттер на подвижное веко.
7 на нижнее веко нанесите серебристые тени, подведите слизистую черным кайалом.