как сделать макияж глаз

Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными.

Упражнение 1.

Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.

Упражнение 2.

На 100 грамм - 86. 06 ккал? Б/ж/у - 0. 73/1. 1/17. 81?.
Ингредиенты:
Яблоко - 2 шт.
Мед - 4 ч. л.
Сухофрукты - по вкусу.
Корица - по вкусу.
Приготовление:
Яблоки вымыть, обсушить, срезать верхушку (та сторона, где обычно хвостик) с помощью ножа, вырезать сердцевину с семечками, либо можно поступить проще: разрезать яблоки пополам и вырезать семена так. В нескольких местах на яблоках сделать проколы ножом, вилкой или зубочисткой

Шаг 1. выровняй цвет лица тональным кремом. С помощью широкой плоской кисти нанеси кремообразный консилер на область под глазами и на щеки.

Шаг 2. высветли с помощью хайлайтера середину лба и спинку носа.

Шаг 3. проработай также зону подбородка и "лук Купидона" (ямочка над верхней губой.

Шаг 4. теперь пришло время для бронзера. Нанеси его под скулы с помощью скошенной кисти.

Шаг 5. затонируй бронзером зону лба по линии роста волос.

Шаг 6. сделать нос более узким помогут две продольные полоски по обоим бокам.

- 1 ст. л. пищевой соды.

- 10 капель йода, 1 стакан воды.

Соду растворить в горячей воде, добавить йод, погрузить в полученный состав кончики пальцев на 15 минут. Для достижения наилучшего эффекта следует делать ванночки ежедневно на протяжении 2 недель. После этого необходимо сделать недельный перерыв и возобновить курс лечения

Возьми себе на заметку?
Зона бедер, при борьбе с избыточным весом, является одной из самых проблемных. Но не стоит отчаиваться! Выполняйте регулярно все упражнения для похудения бедер, описанные ниже, и вы добьетесь значительного уменьшения размеров ваших бедер. Займите горизонтальное положение, руки положите на ягодицы. Следите, чтобы ноги были прямыми. Поднимите их вверх и в таком положении сводите и разводите их 10 раз (мышцы должны быть напряженными.

1 правило трех мазков.

Чтобы аккуратно нанести цветное покрытие нужно знать одно очень важное и значительно облегчающее процесс правило, а именно технику "Трех Мазков". Наберите на кисточку лак, и удалите излишки. Красить начинайте с центральной части ногтя, немного отступив от кутикулы. Поставьте точку посередине, растяните ее кистью от основания до края. Затем проведите кисточкой с обеих сторон линии в этом же направлении. Сделав всего лишь 3 штриха, вы получите идеальный маникюр.

Это самая простая техника нанесения теней, которая отлично подходит для повседневного макияжа и, что важно при бешеном ритме нашей жизни, не занимает много времени и сил. Наносится следующим образом:

1 на все верхнее веко до бровей наносится базовый, самый светлый оттенок теней;.
2 в центре века наносится средний по цвету оттенок теней;.
3 во внешний уголок мы наносим самые темные контрастные тени.

2. классический вертикальный способ.

Самым характерным символом девичества, определяющий социальную принадлежность девушки и, главным образом, обуславливающим переход от девичьей жизни к замужней, является коса. Такая прическа характерна в русской культурной традиции в основном для девочек и девушек. Девичья коса - символ девичества, молодости, красоты, чистоты.

1. скручивания на степе.
Работают мышцы ягодиц, бедер и мышцы - стабилизаторы.
Встаньте лицом к степу, стопы вместе, гирю удерживайте у правого плеча обеими руками. Поставьте правую ногу на степ у левого края (а), поднимитесь на степ. Левую ногу сог -.

Его можно выполнять как утром, так и на ночь.

Только в том случае, если у вас сухая кожа, перед массажем можно нанести тонким слоем тот крем, которым вы обычно пользуетесь в это время суток.

Легкий массаж - самый приятный и быстрый отдых для лица, а выполняемый регулярно, он очень скоро добавит вашему очаровательному лицу свежести, румянца и шарма.

Этот самомассаж можно выполнять, сидя на стуле прямо, либо лежа без подушки. А занимает он всего около 5-ти минут!