красивый макияж глаз

1. гимнастика против носогубных складок.
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок - это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.

Комплекс состоит из следующих упражнений:
- Сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук "у - у - у";.

Выполняйте каждое упражнение по 20 повторений, 3 подхода!

Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат.

1. приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присяды делай медленно. 3 подхода по 20 раз.

2. махи ногами - опираясь на спинку стула мы делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.

3. ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги.

В том случае, если наносить косметику строго по массажным линиям и регулярно делать себе массаж, кожа лица и шеи останется молодой и красивой. Главное - найти эти волшебные линии.
Что такое массажные линии.
Кожа лица повторяет движения мимических мышц. Чтобы не создавать нагрузку на эпидермис, накладывать крем, снимать макияж и делать другие косметические процедуры лучше по направлению естественной работы мышц. Это и есть массажные линии.

Натуральная форма бровей, данная от природы, лучше всего подходит к твоему типу лица, не считая волосков в области переносицы.

* внешний вид брови не должен быть ниже внутреннего, иначе у тебя будет грустный вид.

* брови, сросшиеся на переносице, очень круглые или с сильно опущенными концами старят лицо.

* слегка укороченные или широко расставленные брови сделают тебя моложе.

2. если губы красивой правильной формы, помаду можно наносить без контура.

3. если хочешь немного уменьшить крупные губы, используй несложный прием: нанеси помаду по центру, а затем с помощью кисти растушуй ее к краям. Только в том случае, если нижняя губа значительно больше, чем верхняя, используй контур только на верхней губе. В случае если хочешь выбрать два разных тона: на верхней губе более темный, на нижней - светлее.

Они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!
Срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!

1. теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью.
На 100 гр. - 60 ккал.

Ингредиенты:

* 500 г стручковой фасоли (замороженной).
* 1 красный перец.
* 1 луковица.
* 250 г куриного Филе.
* оливковое масло.

Для заправки:

* 50 мл горячей воды.

1. очерчиваем форму карандашом.
2. заполняем пробелы тенями или карандашом.
3. плоской кистью наносим под бровь тональный крем или консилер, чтобы форма была более четкая

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног. Оптимальная программа тренировок.
Для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;.
Для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. отведение ноги стоя встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Заметила, что на расческе волос остается все больше, а на голове все меньше? Главное - без паники. Просто выясни причины и действуй!

Многие из нас сталкиваются с проблемой выпадения волос, но мало кто знает, почему это происходит. Так что, перед тем как начать спасательную операцию, постарайся разобраться в проблеме.
Ольга Грин, врач - дерматолог, трихолог, к. м. н, действительный член ассоциации врачей интегральной превентивной и антивозрастной медицины "Превентэйдж".