Что ни планируй на новый год - всё равно наберешь как минимум 2 кг.

Это - неприложная истина. Для того, чтоб и в саму праздничную ночь выглядеть неотразимо, и новогодний ужин не испортил новую фигуру, мы подготовим для него место заранее!

С чего начать?

Предновогодняя диета - дело несложное, но, разумеется, состоит из ряда ограничений. Итак, вам нельзя:

Все Виды выпечки, макаронные изделия из белой муки, картофель и молодая кукуруза, изделия из них, бананы, виноград и сок из него, вареная свекла, мед, все Виды молочного шоколада, варенья, джемы и сладости.

Все эти продукты имеют в полном составе слишком много легких углеводов, которые легко задерживаются на боках.

Вторая новая группа запретных продуктов - это канцерогенные и жареные (и вкусные) продукты:

Копчености, жареные до хрустящей корочки мясо и большая рыба, сало, колбасные изделия.

Полезные продукты.

Кажется, что ничего не осталось? Ничего подобного! Итак, вы можете разнообразить свой рацион:

Нешлифованным рисом, овсянкой и гречкой, отрубями и большим хлебом с ними, макаронами из серой муки, бобами и фасолью, зелеными овощами и фруктами, помидорами, большой рыбой, морепродуктами.

Не забывайте много пить. Большинство людей, даже те, кто уверен, что они употребляют достаточно жидкости, на самом новой деле пьют очень мало. Не поленитесь подсчитать, сколько обычной питьевой воды вы употребляете в день? Нужно как минимум 1,5 литра. Чай, кофе и супы - не считаются!

Спорт!

Движение - это не только жизнь, но и похудение! В том случае, если у вас недостаточно сил или времени, чтоб провести пару вечеров в фитнес-клубе, то начните с малого: небольшой пробежки, утренней зарядки, пресса. Это не столь эффективно, но, тем не менее, через месяц большая разница будет видна невооруженным глазом!

Как удержать вес после диеты.

Итак, гости придут уже через пол часа, вы полностью готовы: высокая прическа, маникюр, макияж и новое платье. В случае если вы следовали нашим рекомендациям, то выглядите вы просто изумительно! Нравится? Тогда с русской помощью нескольких советов вы сможете легко сохранить такую же большую фигуру! А возможно даже скинуть ещё пару кг!

Запомните или распечатайте список полезных продуктов, старайтесь не возвращать в меню вредные продукты.

В новогоднюю ночь ешьте всё, но понемногу.

Не голодайте 31-го весь день! Это приведет к перееданию. Ешьте весь день как обычно!

Перекусите перед тем, как сесть за новогодний стол.

За полчаса до еды выпейте стакан воды - и делайте это каждый раз, как будете садиться за стол снова. Это не даст вам переесть и поможет пищеварению.

А еще помните, что новый год - это праздник, поэтому надо веселиться и зажигать, а не сидеть за новым столом. Танцуйте, играйте в игры, отправляйтесь на хорошую прогулку - встречайте новый год активно! И будьте неотразимы!