правильный макияж глаз

1. поза "Кобра" (асана Bhujang.

Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным.

Для того чтобы сделать эту позу:

Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей.

Подбородок и пальцы ног касаются пола.

1. хула-хуп или просто тяжелый обруч.
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. обязательны кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы.
3. верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15. Раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Наверное сегодня нет такой женщины, девушки, которая бы не пыталась определить свой тип кожи. Кто-то удачно, у кого то возникли вопросы, кто-то сомневается, а кто то убежден в чем то своем и не хочет сдавать своих позиций. И очень часто, я слышу: у меня такая сухая кожа, она все время шелушиться. У меня нормальная кожа, мне подходит все. Раньше у меня была жирная кожа, а теперь сухая.

Диета "6 лепестков", длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день - отдельная монодиета. Их правильное чередование - секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.
Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу "Белки/Углеводы":
1-й день: рыбная монодиета (чистые белки).
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).

Асаны йоги для того, чтобы убрать бока:

* поза воина.
Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Повернуть правую ступню на 90 градусов от тела, а левую - на 45 внутрь. Ваши руки в стороны до уровня плеч разведите. Согните правое колено поду углом 90 градусов, так чтобы оно было над вашей лодыжкой. Поверните вашу голову направо. Потянитесь руками в стороны. Совершите 10 глубоких вдохов и выдохов. Повторите для левой ноги.

* поза треугольника.

1. не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.

2. пейте воду вместо еды.

3. не пейте во время еды!

Выход: воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов и овощей, через 120 минут после приема крахмалов, через 240 минут - после приема мясного.

4. не ешьте при недомогании.

5. не ешьте до, во время и после тяжелой умственной или физической работы.

6. перекусывайте фруктами или сухофруктами.

Дьявол, как известно, в деталях. Особенно если дело макияжа касается. Губы в цвет тонального крема, "Съехавшая" помада, рыжий контуринг …. Эти ляпы способны испортить любой макияж, а с ним и образ в целом.

Губы в цвет тонального крема.

Следует запомнить, что для здорового питания весь объем употребляемой пищи за день должен быть разделен на 5 приемов.
Завтрак должен состоять из белка в сочетании со сложными углеводами. Например, это может быть овсяная каша с отварным яйцом, орехами или фруктами, омлет, творог со сметаной.
Также на завтрак можно позволить себе что-то сладенькое, если уж совсем невмоготу.
Но добавлять сладости в питание нужно в первой половине дня - до 11 часов.

Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ухаживать за кожей и регулярно выполнять специальные упражнения.
Перед началом упражнения разминку выполните. Затем приступайте к основным упражнениям.
1. болгарские Сплит - приседания.
Исходное положение - встаньте прямо, положите левую ногу назад на стул или диван. Руки на поясе держите. Сделайте приседание на правой ноге до угла 90 градусов в правом колене.

Это служит причиной плохого роста и Вида волос?
Казалось бы, что может быть неправильного в таком привычном ритуале, как мытье головы. Но стилисты - парикмахеры уверяют, что постоянное неправильное очищение шевелюры приводит к непоправимым для нее последствиям: сухости, ломкости, секущимся кончикам и выпадению волос.
Как правильно мыть голову.
1. предварительное полоскание.