правильный макияж глаз

1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. рано вставай (5-6 утра.
3. пей много воды (1, 5 - 3 литра в день.
4. принимай контрастный душ для оздоровления.
5. планируй свой день.
6. ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. не пей сразу после еды.

Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Один из самых волнующих вопросов - какие тренировки направлены на жиросжигание. Я подробно расскажу, помогают ли силовые упражнения похудеть и как их сочетать с кардио для сжигания жира.

Тренинг - это вторая, наряду с питанием, составляющая процесса жиросжигания. Внимание! Только в том случае, если вы ограничитесь только корректировкой питания, то избавившись от жира, не увидите подтянутого упругого тела, ведь если мышцам не давать нагрузку - они не смогут быть в тонусе.

Советы кардиолога.

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов.

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению.

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление.

1. выглядеть красиво и ухоженно всегда и везде.
2. нет времени болеть, страдать и впадать в депрессию.
3. всегда следить за модой.
4. знать о своих недостатках, но не афишировать их.
5. знать о своих преимуществах и подчеркивать их.
6. говорить правильно и красиво.
7. быть профессионалом в своем деле.
8. уметь отдыхать весело, приятно и шумно.
9. прощать себе редкие женские слабости.

Не секрет, что иметь цель в жизни - очень важно для человека. Именно наши желания, стремления и мечты заставляют нас двигаться вперед, находить в себе силы тогда, когда хочется сдаться, выбираться из самых сложных жизненных ситуаций. Но ставить перед собой цели - далеко не все. Очень важно добиваться успеха в их реализации. Как себе в этом помочь? Давайте разберемся.

Мы предлагаем несколько вариантов меню. Выберете то, что вам больше подходит и худейте на здоровье. Вы можете выбрать любой вариант завтрака, обеда или ужина и обязательно добавьте 2 перекуса.
Завтрак - 1.
Бутерброд из кусочка зернового хлеба с куриной ветчиной. Салат из огурца и помидора, заправленный оливковым маслом. Кофе и бутерброд с джемом.
Завтрак - 2.
Омлет с молоком из 2 яиц. Морковный салат. Какао. Можно кусочек хлеба грубого помола с медом.
Завтрак - 3.

1. не нужно сравнивать себя с другими людьми. В вашей жизни всегда будут появляться люди, которые имеют больше денег, власти, а так же те, которые в значительной мере ниже вас по социальному уровню. Вы должны думать лишь о том, куда стремится ваша душа, а не сравнивать себя с другими и уж тем более не подражать более успешным людям. Станьте уникальной личностью. Сделайте так, чтобы люди сами тянулись к вам. Каждый человек по своему уникален. Запомните это.

Снижения общего веса.

Корректировки фигуры (увеличение объема мышц и снижение жирового. Акцент именно на это сделан.

Внимание! Только в том случае, если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас вырастут большие мышцы и вы станете как профессиональная бодибилдерша, с картинки - не переживайте, этого не будет. Поверьте, чтобы ваши руки выросли как у тех, кем вы не хотите стать, вам нужно тренироваться совсем иначе.

1. чтобы понять, где должна начинаться бровь, проведите вертикальную линию от центра ноздри вверх. В точке пересечения с бровной дугой и будет начало брови. К этой точке и надо приложить край трафарета (как выбрать трафарет - читайте в следующем пункте.