красивый макияж глаз

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Кефирный рецепт!

Рецепт:
1 литр кефира (чем больше жирность, тем лучше).

Масло (репейное и т. д, на ваш выбор).
Соль (1-2 чайные ложки) лучше всего брать морскую!

Подогрейте на водяной бане получившуюся смесь и нанесите на волосы на 30-60 минут, затем смойте шампунем, лучше всего для жирных волос! Для достижения эффекта процедуру следует повторить 2-4 раза 1 раз в неделю.

Достоинства:

1. выглядеть красиво и ухоженно всегда и везде.
2. нет времени болеть, страдать и впадать в депрессию.
3. всегда следить за модой.
4. знать о своих недостатках, но не афишировать их.
5. знать о своих преимуществах и подчеркивать их.
6. говорить правильно и красиво.
7. быть профессионалом в своем деле.
8. уметь отдыхать весело, приятно и шумно.
9. прощать себе редкие женские слабости.

Срочно проверь на практике. Выполняй 20 повторов в каждом упражнении, переходя от одного к другому без перерыва. Пройди комплекс три раза. Занимайся так трижды в неделю.

1. выпад фигуриста.
Поставь ноги на ширину плеч. Шагни левой ногой назад и опустись, сгибая конечности. Левое колено должно позади правой пятки оказаться. Оттолкнувшись последней от пола, верни левую ступню в исходную позицию. Это один повтор. Следующий с другой ноги. И так 20 раз - чередуя.

1. не нужно сравнивать себя с другими людьми. В вашей жизни всегда будут появляться люди, которые имеют больше денег, власти, а так же те, которые в значительной мере ниже вас по социальному уровню. Вы должны думать лишь о том, куда стремится ваша душа, а не сравнивать себя с другими и уж тем более не подражать более успешным людям. Станьте уникальной личностью. Сделайте так, чтобы люди сами тянулись к вам. Каждый человек по своему уникален. Запомните это.

Эфирные масла можно применять не только в масках для волос, но и при ежедневном расчесывании. Данная процедура аромарасчесывание называется. Для аромарасчесывания не нужны сложные приспособления или ингредиенты, всего лишь расческа из натурального материала (дерево или же щетина) и эфирное масло, аромат которого нравится вам больше всего.

Я о нём мечтала все свои 20 лет! Я никогда не могла отрастить волосы ниже плеч. Они ужасно секлись и ломались.
Неделю назад я наткнулась в интернете на редкий спрей для восстановления волос "Ultra Hair Spray".
Заказать здесь? {link0} Результаты шокировали меня? Волосы выросли, стали длинными и густыми? Это лучший подарок для себя любимой? Кстати, волосы теперь не ломаются и не секутся. Налетайте на средство пока действует халява?

Заказать можно тут? {link1}.

Исходное положение - лёжа на животе.

1. зажим ягодиц - 8 раз.
2. зажим ягодиц поочередно - 8 раз.
3. ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз.
4. подъем прямой ноги вверх - 8 раз.
5. подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз.
6. подьем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов.
7. подьем прямой ноги и задержка на 8, 16, счетов (статика).
8. подъем вверх согнутой ноги - 8 раз.

Нередко случается так, что красивые и густые волосы не становятся никак более длинными. Не может помочь при этом даже отказ от услуг парикмахера.

Как же быть несчастным, у которых волосы не отвечают признанным стандартам красоты? Мы предлагаем вам использовать проверенные веками рецепты - маски для роста волос, которые непременно исправят положение.

Почему не растут волосы: главные причины.
- Генетическая предрасположенность к замедленному росту.

Здесь мы используем 6 штук перламутровых шпилек с цветочками и резинку для волос с кристаллами сваровски. Вы можете подобрать аналогичные аксессуары.

Шаг 1. соберите волосы в конский хвост в центре задней части головы и закрепите его резинкой для волос. Теперь, давайте сделаем отверстие немного выше хвоста и разведем волосы немного по сторонам, как показано на изображении.

Шаг 2. теперь, протяните хвост через отверстие, которое вы сделали, заправив его вниз.