дневной макияж глаз

Ингредиенты:

Нам понадобится:

- лимонный сок 100 мл, - мед 200 г, - масло оливковое 50 мл.

Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром.

Можно готовить порцию и каждый день утром. А пропорция такая (1: 2: 0, 5) свежевыжатый лимонный сок - 1 чайная ложка.

Меда - 2 чайных ложки.

Оливкового масла - половина чайной ложки.

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.
1 день - 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Топ - 3 растительных источника омега - 3 для красивых волос.

Не секрет, что для красивых и густых волос необходимо потреблять достаточное количество насыщенных и ненасыщенных жиров с пищей, а также включать в рацион продукты с высоким содержанием омега - 3, омега - 6 жирных кислот. Которые, к слову, содержатся не , внимание, только в рыбе, но и в некоторых растительных маслах

Продукты, которые не стоит есть на ночь.

Эта еда мешает правильной работе пищеварения и ведет к набору веса.

Вечером мы часто испытываем эмоциональный и физический голод: после насыщенного дня хочется расслабиться и наградить себя любимым блюдом и новым эпизодом сериала. В этом нет ничего плохого, но некоторые продукты могут впоследствии стать причиной набранных килограммов и плохого самочувствия

4 секрета, которые мгновенно сделают вас моложе.
Как сбросить 10 лет за минуту?
Номер 1. увлажняющие капли для глаз или синяя тушь.
Ничто так не выдает усталость, как взгляд. За день белки обычно тускнеют, что делает взгляд менее ярким. Чтобы оживить его, можно использовать синие увлажняющие капли. У них есть преимущество перед обычными - они отбеливают глазное яблоко. Другой вариант - ставку на цветную тушь сделать

1. морская соль.
Она содержит весь необходимый ногтям набор минеральных веществ - не случайно после отпуска, проведенного на море, даже слабые ногти становятся крепкими, перестают ломаться и расслаиваться, начинают быстро расти. Самый простой способ, как укрепить ногти в домашних условиях - каждый день или хотя бы через день на протяжении двух - трех недель делать 10-15 минутные ванночки с морской солью

Для того, чтобы ваши ногти всегда были здоровыми и красивыми мы предлагаем приготовить классные маски.

1. 1 столовая ложка соли + 3 капли йода.
Втирайте такую маску несколько раз в день. Такая маска укреплению ногтей способствует.

2. 0, 5 чайной ложки красного молотого перца + 10 капель воды (кипяченной).
Добавьте такую смесь в крем для рук и прогрейте на водяной бане. Нанесите такую маску на руки, а через 15 минут смойте.

3. лимонный сок.

Дневной макияж: бьюти - шпаргалка.

Процесс создания макияжа - увлекательное занятие, которое может захватить вас на несколько часов. Но это не относится к повседневному макияжу: на него должно уходить как можно меньше времени. Чтобы создать легкий дневной макияж, достаточно пары минут - и набора проверенных и надежных средств. Мы выясняем, какими они должны быть.