дневной макияж глаз

& 10004; 1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.
& 10004; 2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.

За 1 месяц тренировок (без фанатизма) растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в подкачанные!

& 128313; нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
& 128313; верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
& 128313; приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом - я приседаю с ребенком на шее - 10 кг).
& 128313; стойка на Лопатках 1 мин.
& 128313; отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
& 128313; выпады 2 подхода по 8 раз.

Добавь себе.

Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Мы представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, "Нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно

Как утверждают фитнес - тренеры, вашему телу понадобится примерно три недели, чтобы привыкнуть к новой тренировке. Запомнив" ее организм справляется с упражнениями все легче и легче, расходуя меньше калорий. Взамен происходит наращивание мышечной массы. Однако, видимо, это не то, что вам нужно.

Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса.

Целебный травяной отвар - уникальный рецепт:

Чтобы приготовить этот ароматный очищающий напиток для похудения, необходимы такие ингредиенты: полтора литра очищенной или кипячёной воды, небольшой кусочек ржаного хлеба, одна большая ложка сметаны, половина стакана жирного кефира, а также триста грамм овса (нужен именно злак, а не хлопья. Итак, пересыпьте овёс в чистую трёхлитровую банку, после чего влейте туда же кефир, сметану, воду. Добавьте в смесь хлебную корочку и тщательно всё перемешайте

Вне зависимости от того, закончили вы очищающий курс или только его обдумываете, следуйте этим правилам, чтобы подготовиться к детоксу, сохранить его эффект или просто освоить здоровый образ жизни:
Ешьте больше клетчатки, включая коричневый рис, свежие фрукты и овощи. Свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, спирулина, хлорелла и морские водоросли - Must Have в меню детокс - питания.

Способ. Проверено!проверено! способом поддается лечению даже хронический насморк, который, собственно, у меня и был. Врач сказала, что так лечится даже гайморит, но утверждать не берусь. Могу сказать, что мой ужасный ручей из носа прекратился на третий день интенсивного лечения, а потом исчез на … три года. Да, да. Абсолютно никакого насморка у меня не было целых три года, даже при простуде

Философия_красоты_и_здоровья.

Тем, у кого шалят нервы, восстановить нервную систему поможет чернослив, сваренный в вине. Необходимо стакан вымытого чернослива залить в эмалированной посуде 0, 5 л вина "Кагор", поставить кастрюлю на огонь и нагревать содержимое под закрытой крышкой до тех пор, пока на крышке не появятся капли спиртного. Сразу же снять с плиты, добавить в отвар 7 горошин черного перца, 1 лавровый лист, 4 бутона гвоздики и 1/4 кардамона, плотно накрыть и дать настояться

Только соки сырых овощей камнерастворяющими свойствами обладают. Ни консервированные, ни пастеризованные этими свойствами не обладают. Так утверждают Норман уокер (США), Вальтер шекерберг (Швейцария), ойгенхойн (Германия), б. в. Болотов (Украина.

Рекомендуется следующее лечение:
Сок одного лимона, разведенный в стакане горячей воды, выпивать по стакану 3-4 раза в сутки в течение 3-4 недель. Следующие соки пить также;.